QUE SONT EXACTEMENT LES ACIDES AMINÉS À CHAÎNE RAMIFIÉE (BCAA)?
Afin de reconstruire et de développer de nouvelles cellules, le corps a besoin des éléments constitutifs des protéines : les acides aminés. Il existe vingt acides aminés au total; onze d’entre eux sont fabriqués dans le corps (non essentiels) et neuf doivent provenir de notre alimentation ou de suppléments (essentiels). Les acides aminés à chaîne ramifiée (BCAA) sont un groupe de seulement trois acides aminés essentiels : la leucine, l’isoleucine et la valine.
POURQUOI DEVRAIS-JE PRENDRE DES BCAA?
L’utilisation la plus courante est la prévention de la perte musculaire, mais les avantages potentiels vont au-delà, car les BCAA peuvent jouer plusieurs rôles dans le corps.
PRÉVENTION DE LA PERTE MUSCULAIRE
- Dans certaines circonstances, la perte de graisse s’accompagne généralement d’une perte musculaire.
- Les BCAA peuvent aider à réduire la perte musculaire lorsque l’apport calorique est réduit, épargnant la masse musculaire maigre au profit de la graisse corporelle.
- Même sans activité physique pour stimuler la croissance musculaire, une consommation adéquate de BCAA dans votre alimentation quotidienne peut réduire la dégradation des protéines musculaires.
- La supplémentation en BCAA dans le cadre d’un régime hypocalorique a permis aux individus de maintenir leur masse musculaire tout en perdant du poids. AUGMENTER L’OXYDATION DES GRAISSES POUR LA PERTE DE POIDS
- La supplémentation en BCAA peut aider le corps à passer de l’utilisation des glucides comme source d’énergie à la combustion des graisses, appelée oxydation des graisses, ce qui est particulièrement utile pour les personnes qui essaient de perdre du poids.
AUGMENTER L’OXYDATION DES GRAISSES POUR LA PERTE DE POIDS
- La supplémentation en BCAA peut aider le corps à passer de l’utilisation des glucides comme source d’énergie à la combustion des graisses, appelée oxydation des graisses, ce qui est particulièrement utile pour les personnes qui essaient de perdre du poids.
SUPPRESSION DE L’APPÉTIT
- La leucine, un acide aminé à chaîne ramifiée, joue un rôle direct dans la suppression de l’appétit.
- La leucine stimule le mTOR, qui est un facteur de croissance pour les muscles. La supplémentation en leucine joue un rôle dans la détection par le cerveau de la disponibilité des nutriments.
- À mesure que les niveaux de mTOR augmentent, le cerveau détecte que les besoins nutritionnels ont été satisfaits et des signaux de satiété sont envoyés pour arrêter de manger davantage.
LES BCAA SOUTIENNENT LA FONCTION IMMUNITAIRE
- Les trois BCAA jouent des rôles individuels et collectifs. En plus d’être nécessaires à la production de protéines, ils constituent également une source de carburant importante pour ces cellules.
Individuellement, ils jouent les rôles suivants :
- L’isoleucine augmente les niveaux de β-défensine, un composé antimicrobien.
- La leucine soutient la santé immunitaire générale du corps et la façon dont il s’adapte aux agents pathogènes.
- La valine augmente la fonction des cellules dendritiques qui donnent l’alarme et signalent la présence de substances toxiques dans le corps.
Attention : Consultez un professionnel de la santé avant d’utiliser ce produit si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, si vous souffrez d’une maladie du foie ou des reins, ou si vous avez reçu l’instruction de suivre un régime hypoprotéique.
